La sexualidad es una de las áreas que constituyen la vida del ser humano, la cual está compuesta por aspectos biológicos, psicológicos y sociales. Esta cambia a lo largo de nuestra vida y es importante que seamos conscientes de ello para adaptarnos mejor.

En las relaciones de pareja, la s3xualidad es un área esencial, en la que coinciden elementos físicos y emocionales que son fundamentales como la comunicación, empatía, honestidad, el amor, los cuidados y la ternura.

En el s3xo, al igual que en las relaciones de pareja, debe existir el diálogo que se irá construyendo por ambos miembros, comenzando por conocer nuestro cuerpo, lo que nos gusta y lo que no y por consiguiente también lo que le gusta a nuestra pareja, según explican las creadoras de El Laboratorio del Deseo, Valeria Rivas, psicóloga, y Gabriela Novoa, artista visual.

Las primeras alertas en esta área se observan en nuestro cuerpo, puesto que la inhibición sexual, nos avisa que algo está sucediendo, por tanto, tenemos que atenderlo. En ocasiones, hay que entender que esto no se limita al tema sexual, sino el resto de la relación y nuestro mundo individual, así que, por mucho que atendamos la sexualidad de manera independiente, si no resolvemos el verdadero problema, la sexualidad va seguir siendo afectada, explican la psicóloga y la artista.

LA INCOMPATIBILIDAD S3XUAL PUEDE DARSE POR MOTIVOS COMO:

-Falta de comunicación

-Uno tiene más deseo que el otro

-Disfunciones s3xu4les

-Creencias rígidas sobre el s3x0 (las cuales muchas veces están influenciadas por el entorno, la religión, los medios de comunicación y la falta de educación sexual dentro y fuera de la familia)

-Las ideas erróneas de erotismo y placer influenciadas por la pornografía

-Problemas de pareja o no resueltos La falta de orgasmos de una o ambas partes

-Problemas de autoestima

-Rutina

¿SE ACABÓ EL AMOR?

No necesariamente, la s3xualidad es sólo una de las áreas que componen la vida del ser humano, y para que exista un equilibrio debemos prestar atención, informarnos, conocernos a nosotros mismos para definir nuestro estilo, fortalecer nuestra identidad personal ante el hecho de exponerse a otra persona, escuchar al otro, aprender a descubrir que ocurre, lograr un entendimiento mutuo, reaprender a disfrutar, entre otras más. Tocar todos estos puntos con nuestra pareja y poder platicarlos es importante, una relación siempre necesitará de ambos para establecer acuerdos y llegar a una solución que satisfaga sus necesidades, agregan Rivas y Novoa.

¿SE PUEDE RECUPERAR EL DESEO S3XU4L?

Ya que el placer es un proceso, es necesario trabajar en pareja los gustos e inquietudes de ambos; la creatividad puede ser un elemento con mucho potencial, sorprender al otro, dedicarse tiempo de calidad juntos, saber disfrutar en soledad, aprender a disfrutar del propio cuerpo, descubrir las zonas erógenas para saber guiar al otro, acariciar a través de la estimulación de la piel, experimentar cosas diferentes, establecer actividades que fortalezcan la complicidad en la pareja, hacer de la intimidad un espacio de diversión en base al respeto y el goce. Al estar en pareja, el placer se transforma en un compromiso que ambos adquieren para el bienestar del otro y de uno mismo.

Cuando no contamos con las herramientas personales necesarias para solucionar situaciones o detectar el origen de las dificultades de forma individual o en pareja, siempre será buena idea adentrarse a un proceso de terapia orientado por un profesional en el tema, que ayude a entender con más claridad qué sucede y cuáles son las posibles soluciones para mejorar.

Consejos

Como bien hemos dicho, la comunicación es muy importante, ya no solo en las relaciones de pareja, sino también en los encuentros sexuales. No tengas miedo de expresarle a la otra persona qué cosas te gusta hacer y permitir que ella te enseñe cómo complacerla. Aprenderás mucho sobre sexualidad y te permitirá disfrutar más de tus relaciones sexuales.

También hablar sobre tu insatisfacción sexual de forma asertiva con tu pareja puede ser un buen comienzo para que trabajéis los dos juntos en encontrar una solución. Recuperar el deseo sexual no tiene por qué ser solo tarea tuya.

Enfocar los encuentros s3xuales de otra forma

Si tu pareja y tú habéis recaído en la rutina, es fácil que el sexo pase a verse como un proceso para conseguir un fin: llegar al orgasmo. Esto pone en la otra pareja una gran responsabilidad y tiene en nosotros un gran impacto psicológico.

Esta situación se agrava en relaciones casuales, donde es más sencillo enfocar las relaciones sexuales de una forma totalmente despersonalizada.

La solución para ambos problemas es pensar en el encuentro sexual no como un medio para un fin, sino como un momento para disfrutar, un camino que recorrer y que este mismo ya nos dé placer por sí mismo, sin centrarse en llegar necesariamente al orgasmo.

Olvidar estereotipos, falsas expectativas y la educación sexual

En nuestra sociedad cada vez es mayor la desinformación que podemos encontrarnos sobre educación sexual. Como resultado, obtenemos falsos mitos sobre el s3x0, altas o irreales expectativas y estereotipos que condicionan nuestra forma de mantener relaciones sexuales.

En el terreno de la sexualidad, debemos dejar de lado las expectativas y esos estereotipos y crear nuestra propia opinión contrastada con información de calidad de fuentes verídicas.

Acudir a terapia sexual

Si la insatisfacción sexual permanece y sientes que estos consejos no te ayudan lo suficiente, quizás es porque tienes obstáculos tan profundos que un post de Internet no será capaz de ponerle solución.