Al final del articulo te dejo el video de como debes prepararlo

El desayuno sin duda alguna es uno de los platos más importantes del dia, de su valor nutritivo dependerá nuestra energia en todo el dia y no solo eso, del tipo de desayuno al que nos habituemos tambien en un futuro hará que tengamos una buena y mala salud.

Es por eso que les traigo esta receta de panquecas de avena, que no contienen harina de trigo, ni azucar o mejor dicho la unica azucar que tienen es la presente en las frutas naturales, y cero grasas.

Los beneficios de este desayuno los veremos casi que instantáneamente, ya que aporta mucha saciedad lo que hará que no queramos en unas cuantas horas volver a comer, esto es ideal para las personas que quieren perder peso o no subir más, son perfectas para las dietas de control de peso, deportistas o personas diabéticas ya que vas a poder obtener los hidratos de carbono con muy bajo nivel de azúcar. Cuenta además con un gran contenido de fibra tanto insoluble, como soluble, que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.

Para hacer estas panquecas solo necesitas estos ingredientes: Una taza de avena en hojuelas, Una taza de la misma proporción de leche, Una banana, Una cucharadita de vainilla.

En el siguiente video te explico detalladamente como debes prepararlas: