La manzana verde contiene pectina una fibra soluble que ayuda a combatir el estreñimiento. Además es un alimento saciante, lo que permite sentirse más lleno y reducir los antojos Por otro lado la linaza es rica en ácidos grasos como el Omega 3, contiene fibra, ayudar a mejorar la absorción de nutrientes.

Ingredientes.
50 gramos de linaza molida
1 manzana verde
50 gramos de chía
100 ml de agua
Miel

Preparación.
Paso 1: Debemos remojar toda una noche la linaza y la chía, para ellos las agregamos a un vaso con agua hasta el otro dia.
Paso 2: Pasado el tiempo vertemos la chía y linaza al vaso de la licuadora con el aguita que soltaron.
Paso 3: Lavar y cortar la manzana trozos, agregar a la licuadora con la chia y linaza. Luego triturar hasta obtener una mezcla homogénea, es decir sin grumos.

Paso 4: Servir la mezcla en un vaso y si deseas puede añadir un poco de miel para endulzar, luego revolver y disfrutar de sus beneficios

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