Guaraná: ¿Por qué es tan bueno para adelgazar?

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El guaraná, también conocido como Paullina Cupana, es una pequeña planta que ha sido usada en el campo medicinal desde tiempos remotos. De hecho, el nombre Guaraná proviene de una tribu indígena guaraní, el cual se destacaba por preparar bebidas a base de este arbusto, de ahí proviene su nombre.

Esta planta y sus semillas son usadas en tiempos actuales como complemento alimenticio, sus usos son amplios y variados, entre los cuales destacan: aumentar la energía, afrodisíaco, obesidad entre otros. En este artículo, te contaremos las propiedades y beneficios de esta planta y la forma segura de usarla.

¿Qué es el guaraná?

  • Nombre científico: Paullinia cupana
  • Familia: Sapindaceae
  • Especie: Paullinia cupana; Kunth 1823
  • Clase: Magnoliopsida
  • Reino: Plantae
  • Orden: Sapindales

Es un pequeño arbusto con frutos que tiene su origen en la Amazonía. También puedes conseguirlo en varios países, los cuales son: Brasil, Argentina, Bolivia, Colombia, Perú, Venezuela y Paraguay.

Cuenta con pequeñas frutas vistosas ricas en vitaminas. Es estimulante debido a la alta dosis de cafeína, y es usado en forma de bebida. Actualmente, se ha demostrado una gran diversidad de beneficios que han llevado a la producción de cápsulas y otros medicamentos a base a de esta fruta.

¿Para qué sirve el Guaraná? Propiedades y beneficios para la salud

Este fruto cuenta con una dosis de cafeína, el cual libera adrenalina, y sirve en varios campos de la salud. A continuación, te indicaremos algunos de sus beneficios y propiedades.

  • Combate problemas cardiovasculares. Este es uno de los beneficios que aún se encuentra bajo estudio científico, pero de acuerdo con los datos de análisis de la agencia del medicamento se ha señalado que el guaraná cuenta con Catequinas, los cuales combaten los radicales libres. Este efecto antioxidante puede mejorar enfermedades cardiovasculares.
  • Mejora el apetito en pacientes enfermos. De acuerdo algunos estudios, este fruto puede mejorar ligeramente el apetito en pacientes con cáncer. Esto contribuye a disminuir la pérdida de apetito. También es un gran aliado para mantener el peso ideal, ya que es saciante y nutritivo.
  • Aporta energía. El guaraná combinado con otros suplementos ricos en vitamina C, B, mejora el rendimiento atlético.
  • Reduce la somnolencia. La dosis de cafeína hace posible que puedas desarrollar un mayor estado de alerta.
  • Sirve como afrodisíaco. Sus propiedades estimulantes tienen un efecto positivo en el sistema nervioso. Suele utilizarse con otras hierbas y es conocida la hierba del amor.
  • Combate la fatiga mental y física. Cuenta con propiedades estimulantes propios de la cafeína que te permitirá mantenerte atento y activo, reduciendo el cansancio.
  • Regula el intestino. Esta propiedad lo convierte en aliado para dieta de adelgazamiento.

Propiedades del Guaraná

  • Cuenta con propiedades energizantes
  • Es diurético
  • El Guaraná se le conoce por sus propiedades afrodisíacas
  • Es antioxidante
  • Dispone de propiedades saciantes
  • Posee propiedades analgésicas que calman dolores del cuerpo

Beneficios del Guaraná en la salud

Aunque en el tiempo de los Guaraníes se empezó hacer uso de esta fruta sus beneficios no estaban claros, hoy los estudios médicos y farmacéuticos han arrojado luz acerca de los muchos beneficios que aporta a la salud. Esta planta natural es un aliado para conservar la buena salud y proveer alivio.

De hecho, el guaraná es uno de los componentes que se usa en variedades de bebidas energéticas, y medicamentos del día moderno.

  • Algunos estudios indican que mejora la circulación sanguínea, contribuyendo a una mejor salud cardiovascular.
  • Mejora la digestión
  • Alivia la hinchazón estomacal, lo que trae alivio a tu estómago.
  • Ayuda a pacientes que sufren de difusión eréctil
  • Se le ha señalado beneficios en el alivio de jaquecas

Valor nutricional por cada 100 g del Guaraná

  • Carbohidratos: 1.03 g
  • Azúcares: 0 g
  • Fibra alimentaria: 0 g
  • Grasas: 0 g
  • Proteínas: 0 g
  • Agua: 98.35 g
  • Tiamina (vit. B1): 0 mg (0%)
  • Riboflavina (vit. B2): 0 mg (0%)
  • Niacina (vit. B3): 0 mg (0%)
  • Vitamina B6: 0.833 mg (64%)
  • Vitamina C: 0 mg (0%)
  • Calcio: 0 mg (0%)
  • Hierro: 0 mg (0%)
  • Magnesio: 0 mg (0%)
  • Fósforo: 0 mg (0%)
  • Potasio: 0 mg (0%)
  • Sodio: 85 mg (6%)
  • Zinc: 0 mg (0%)

¿Como usar el Guaraná?

Con la cantidad de propiedades y beneficios que posee esta planta su uso se ha extendido en todas partes. De ahí, que se ha creado una diversidad de productos que contienen como base este fruto.

De esta forma puedes beneficiarte de sus propiedades, aunque no vivas en ninguno de los países donde se da este arbusto. A continuación, te indicaremos algunas formas de usarlo.

  • Cápsulas. Este tipo de presentación permite contar con una dosis adecuada y atacar algún tipo de afección especifica. Sin embargo, debes tener cuidado con no ingerir más cápsulas de la recomendada. No excedas el tiempo de uso que indica el empaque o tu médico de confianza.
  • Bebidas. Actualmente hay una diversidad de bebidas energizantes, ideal para atletas y deportistas. En Brasil se toma como bebida gaseosa.
  • Complemento alimenticio. Los complementos nutricionales pueden proveerte de la dosis de Guaraná que requieres para mantener un peso ideal. Al mismo tiempo reduce el cansancio, puedes conseguir sobres de ricos sabores.
  • En Té. Esta presentación como herbario es habitual en la Amazonia y los países en los que se da. Dejar las hojas reposando en agua caliente.
  • En frutos. Se trata de tomar el fruto y comerlo directamente. También se puede hacer jugos, puede servir para repostería, etc.

En los formatos medicinales o como complemento alimenticio, es necesario no exceder su consumo, y siempre consultar con un profesional de la salud.

Propiedades del guaraná para adelgazar

Propiedades del guaraná para adelgazar

El guaraná además de ser una de las plantas estimulantes más apreciadas y valoradas también es un buen complemento natural para acelerar la pérdida de peso y conseguir quemar más grasas de manera inmediata. Su principal principio activo, la cafeína, es el que le otorga todas las propiedades adelgazantes, pues permite acelerar el metabolismo de una forma saludable y, por ello, quemar una mayor cantidad de calorías de manera constante. Si estás buscando nuevas fórmulas que te ayuden a potenciar los efectos de una dieta baja en grasas y calorías, presta atención a este artículo de unComo y comprueba por ti mismo los increíbles beneficios de esta planta para reducir medidas. A continuación, detallamos cuáles son las propiedades del guaraná para adelgazar y de qué forma debe consumirse.También te puede interesar: Los mejores alimentos para adelgazar.

Propiedades adelgazantes del guaraná

El guaraná es una de las plantas más efectivas para quemar una mayor cantidad de grasas de forma más rápida y, por ende, para perder esos kilos de más. Esta propiedad es principalmente gracias a su alta concentración en cafeína y, aunque esta sustancia se haya considerado perjudicial para el organismo, lo cierto es que la cafeína que contiene el guaraná es diferente a la cafeína pura que posee, por ejemplo, el café. Y es que la que aporta esta planta va acompañada de taninos, almidón y albúmina, los cuales hacen que la cafeína se vaya liberando poco a poco y actúa de manera retardada en el organismo, por lo que si se toma en las dosis adecuadas sus efectos para bajar de peso pueden ser muy positivos y nada dañinos.

Seguidamente, te mostramos cuáles son todas las propiedades del guaraná para adelgazar que debes conocer.

Estimula el metabolismo

Los altos niveles de cafeína que contienen le dan la capacidad de estimular el sistema nervioso y cardíaco además del metabolismo, lo cual provoca este último sea más rápido y que la grasa corporal se queme en mucho menos tiempo y se eliminen de una manera más sencilla. Por esta razón, el guaraná está aconsejados para aquellas personas que desean adelgazar y cuentan con un metabolismo demasiado lento.

Mejora la digestión

La estimulación del metabolismo que proporciona el guaraná cuando se consume también mejora el proceso de la digestión, acelerándolo y mejorando la asimilación de aquellos alimentos que se han consumido. Esto permite, por un lado, mejorar el funcionamiento del sistema digestivo de las grasas y, por otro, ingerir un menor número de calorías, por lo que será posible una mayor pérdida de peso.

Más energía

Por otro lado, el guaraná es bueno para perder peso porque ayuda a liberar adrenalina, lo cual permite quemar más calorías incluso cuando se está en un estado de reposo, pero también a estar más activo y tener más energía a la hora de realizar las diferentes actividades físicas del día a día. Por todo ello, se queman más grasas, se tiene un mejor rendimiento y se adelgaza de forma más fácil.

Poder saciante

Otra de las propiedades del guaraná para adelgazar es su efecto saciante, con lo que se consigue reducir el apetito de manera considerable. Su consumo disminuye las ganas de comer y reduce la ansiedad por la comida, permitiendo así que se ingieran una menor cantidad de alimentos durante las principales comidas del día.

Elimina líquidos y toxinas

Por último, el guaraná es diurético e incrementa la diuresis del cuerpo, algo que es ideal para prevenir y tratar la retención de líquidos y para eliminar todas aquellas toxinas que son perjudiciales para el organismo y que acaban acumulándose, generando mayores depósitos de grasa difíciles de eliminar.

Propiedades del guaraná para adelgazar - Propiedades adelgazantes del guaraná

Cómo tomar guaraná para adelgazar

Si quieres aprovecharte de todos los beneficios del guaraná para bajar de peso que hemos mostrado en el apartado anterior, es importante que sepas cómo tomarlo para obtener los resultados esperados y conseguir moldear tu figura de manera eficaz.

En primer lugar, debes saber que hay dos formas posibles de tomar el guaraná para adelgazar y estas son las siguientes:

  • En polvo: las semillas de guaraná se limpian y se someten a un proceso de secado, tras el cual se pulverizan hasta formar un polvo fino. En este caso, se recomienda tomar entre 0,5 y 1 gramo de guaraná en polvo 2 veces al día, agregándolo a un vaso de agua, batidos o jugos adelgazantes y bajos en calorías. Descubre buenas opciones en el artículo Cómo hacer jugos para perder peso.
  • En cápsulas: en el caso de adquirir guaraná en cápsulas, deberás tomar de 2 a 4 cápsulas al día. Toma 1 o 2 cápsulas por la mañana en ayunas y 1 o 2 cápsulas antes del almuerzo, siempre acompañadas de un vaso de agua. De esta forma, conseguirás reducir tu apetito y sentirte saciado.

El guaraná puedes encontrarlo fácilmente en herboristerías o tiendas especializadas en la venta de productos naturales. Es importante que ante de consumir leas con atención el envase o el prospecto de este suplemento y sigas todas las instrucciones que se indican. Además, no es recomendable que lo tomes a última de la tarde o en la noche, ya que podría afectar a tu buen descanso y provocarte problemas para conciliar el sueño.

Como cualquier suplemento para adelgazar, debes combinar su consumo con una dieta saludable y baja en calorías y una buena rutina de ejercicio físico que te permita quemar más grasas. Además, te recomendamos que consultes el artículo Cómo mantener el peso y no engordar.

Propiedades del guaraná para adelgazar - Cómo tomar guaraná para adelgazar

Contraindicaciones del guaraná

Ahora que ya sabes que el guaraná puede ayudarte a bajar de peso de una forma más eficaz y rápida, es importante que antes de empezar a consumirlo, te asegures de que no es perjudicial para tu salud. Y es que debido a su composición, está contraindicado en los siguientes casos:

  • Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia.
  • Niños.
  • Pacientes que padezcan problemas cardíacos.
  • Personas que están tomando una medicación, especialmente si se trata de fármacos antidepresivos, ansiolíticos, antibióticos, descongestivos o para la hipertensión.
  • Personas que sufren de alteraciones nerviosas, ya sea ansiedad o insomnio, así como enfermedades cerebrales.
  • Pacientes con migrañas.
  • Pacientes con hipertiroidismo.
  • Pacientes con gastritis o úlceras estomacales.

Cuando el guaraná se consume en dosis excesivas puede conllevar el padecimiento de algunos efectos secundarios como insomnio, nerviosismo, inquetud, taquicardias, temblores, hipertensión, ardores estomacales, vómitos y ganas de orina frecuentes. Por ello, es fundamental que no se superen las dosis recomendadas en cada caso en particular.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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